Теория верховой езды - статьи

Статьи:

Школа верховой езды: с чего начать?

В один прекрасный день вы приняли решение научиться ездить верхом. Может быть, это ваша мечта детства, а, может быть, решение пришло к вам неожиданно, не важно. Вы заходите в поисковую систему, вбиваете запрос, и дальше на вас обрушивается лавина информации: разные клубы, разные цены, непонятные термины…

Шаг 1. Выбираем конный клуб.

Учитываем: профиль клуба, месторасположение, стоимость занятий.

Профиль клуба.

Такую услугу, как первый урок верховой езды, можно получить в большинстве современных конюшен, однако, основное направление, в котором работает тот или иной клуб, может различаться. Конюшни в своих названиях используют различные аббревиатуры, приведем наиболее распространенные:
КК – конный клуб
ЧК – частная конюшня - как правило, это небольшие конюшни домашнего типа, специализирующиеся на предоставлении услуг постоя для владельцев лошадей
КСК – конно-спортивный клуб – встречается чаще всего, указывает на то, что в конюшне помимо содержания лошадей занимаются каким-либо видом конного спорта, как правило, конкуром или выездкой, или и тем, и другим. Большинство КСК помимо аренды денников для лошадей предлагает услуги по базовому обучению верховой езде и занятия конным спортом.
ШВЕ – школа верховой езды – специализируется на обучении всадников, детей и взрослых, различного уровня подготовки, с нуля и до соревнований
КСШ – конно-спортивная школа
СДЮШ (СДЮШОР) – спортивная детско-юношеская школа (олимпийского резерва) – школы, специализирующиеся на обучении детей конному спорту
КТБ – конно-туристическая база – специализируется на организации конных прогулок и походов
КФХ – крестьянско-фермерское хозяйство – занимается разведением лошадей

Месторасположение.

Если вы собрались заниматься серьезно, то логично выбрать конюшню, находящуюся как можно ближе к дому. Однако стоит учитывать, что это не всегда возможно. Во-первых, она может не подойти по ценам на занятия. Во-вторых, учитывайте инфраструктуру конюшни: летом уличный плац и туалет в виде домика на улице вполне годятся, а вот зимой без крытого манежа и обустроенной раздевалки становится сложновато. В-третьих, транспортная ситуация бывает непредсказуемой, порой доехать в конюшню, находящуюся на другом конце города, но в шаговой доступности от метро, оказывается легче, чем в ту, до которой всего 10км в область, но по сильно загруженному шоссе. Обязательно уточняйте возможность добраться своим ходом, если вы едете без машины. Некоторые клубы даже в ближайшем Подмосковье расположены так, что вам придется совершить марш-бросок на 1-2 километра через лес или поле, чтобы туда попасть.

Стоимость занятий.

С самого начала необходимо смириться с фактом, что качественные занятия с хорошим тренером не будут стоить дешево. Для того чтобы во время обучения двигаться вперед, а не топтаться на одном месте нужно заниматься регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю, значит, следует выбирать клуб, цены которого позволят вам это. Не гонитесь за дешевизной, обязательно учитывайте все параметры (о признаках «нехорошего» клуба я расскажу ниже). О том, из чего складываются цены на уроки верховой езды и на чем можно сэкономить, а на чем не стоит, можно прочитать в этой статье.

Шаг 2. Записываемся на урок верховой езды.

Хотя некоторые клубы принимают клиентов без предварительной записи, тем не менее, она всегда желательна. Так удобнее для вас, так удобнее для клуба. Без предварительного звонка вы можете просто не попасть на занятие или прождать лишний час, пока освободится лошадь. Так же по телефону вы можете задать интересующие вас вопросы. Что стоит спросить:
  • согласовать день и время занятия, уточнить, во сколько именно приходить – обычно, нужно приходить минут за 10-15 до начала тренировки, чтобы переодеться и заполнить журнал техники безопасности
  • уточнить цены и адрес, которые вы нашли в интернете – информация на сайте может быть устаревшей
  • уточнить, выдают ли в клубе минимально необходимую экипировку (шлем и краги), нужно ли за это доплачивать
  • узнать, есть ли в клубе раздевалка и туалет (обычно есть, но бывает всякое…)
  • узнать, есть ли крытые площадки для работы (манеж или бочка) – если да, значит, вы не зависите от погоды и можете посетить занятие даже в проливной дождь.
Что могут спросить у вас:
  • имя и контактный телефон
  • возраст ребенка, если вы записываете ребенка
  • примерный рост и вес – никто не собирается оценивать ваше телосложение, эта информация необходима, чтобы подобрать вам подходящую лошадь, особая точность не нужна, ответ «рост около 170, вес 55-60» будет вполне понятен
  • есть ли у вас опыт верховой езды – отвечайте, честно, как есть. Вас никто не осудит за отсутствие опыта. Если ни разу не сидели в седле – значит, ни разу не сидели, ну и хорошо, научитесь. Если ездили несколько раз в полях – значит, ездили, тоже хорошо. Главное не переоценить свои навыки, потому что «уметь ездить на лошади» и «уметь не падать с лошади» немного разные вещи.
История. Мне позвонил мужчина, чтобы записать на занятие свою жену. На вопрос, ездила ли она раньше верхом, он уверенно ответил: «Да, конечно! Моя жена сидит в седле с шести лет!» Когда женщина пришла на урок, быстро стала ясно, что опыта у нее никакого нет и как подойти к лошади она не знает. На вопрос о ее длительном общении с лошадьми она сообщила, что садилась в седло один раз, когда ей было шесть лет. Как говорится, почувствуйте разницу. Правила поведения в конюшне, что надеть на первое занятие, чем угощать лошадей можно прочитать здесь.

Шаг 3. Первый урок верховой езды

Программа первого занятия в большинстве клубов примерно одинакова. Оно должно проходить на огороженной территории под постоянным контролем инструктора и при необходимости с подстраховкой на корде. Обязательной частью первого урока является инструктаж по технике безопасности. Советую отнестись к нему серьезно. Ведь если вдуматься, все эти правила, часть которых может показаться вам чем-то лишним и незначительным, написаны, основываясь на несчастных случаях. Никто не будет подсовывать под новичка опасную лошадь, но лучше, чтобы каждый пункт техники безопасности вошел у вас в привычку, чтобы вы соблюдали ее автоматически, не задумываясь. В будущем это спасет вас от множества травм, полученных каким-то совершенно глупым образом.
В некоторых клубах в теоретическую часть включают обучение чистке и седловке, это очень хорошо. Конечно, с первого раза вы все не запомните, но хотя бы основные моменты знать стоит.
Затем выводим лошадь и садимся в седло. Нужно снять недоуздок, надеть уздечку, снять повод с шеи и вывести лошадь из конюшни на плац или в манеж. Далее надо опустить стремена, подтянуть подпругу и сесть в седло. Сидя в седле подогнать длину стремян под свою ногу, разобрать в две руки повод и можно ехать. У опытных всадников все это действо занимает пару минут, начинающим с непривычки требуется гораздо больше времени и, конечно же, помощь инструктора. Не стоит огорчаться, что поначалу все выходит медленно и неловко, с опытом все придет.
Если вы думали, что сядете в седло и сразу же поскачете галопом как ковбои в фильмах, вынуждена вас огорчить. На первом занятии ездить вы будете только шагом, может быть сделаете чуть-чуть рыси на корде, просто чтобы попробовать. Тренер научит вас, как начать движение шагом, повернуть и остановить лошадь, назовет и объяснит основные термины (шенкель, шлюсс, ехать ездой направо/налево, работать по стенке и т.д), расскажет правила поведения в манеже (как разъезжаться со встречными всадниками, как обгонять едущих впереди, какую дистанцию держать с другими лошадьми) и покажет простейшие фигуры манежной езды (вольты, перемены направления).
Еще один элемент первого урока, которым в некоторых клубах незаслуженно пренебрегают, - это зарядка. Да-да, самая настоящая зарядка, только делают ее не стоя на земле, а сидя в седле. Упражнения выполняются сначала на стоящей, а потом и на шагающей лошади, без стремян и повода, инструктор ведет лошадь в руках или держит на корде. Начинают с самых простых движений и постепенно наращивают уровень сложности. Зарядка очень полезна и для начинающих, и для опытных всадников – вы разогреваетесь, развиваете чувство равновесия, начинаете лучше чувствовать свое тело. Все это способствуют выработке свободной уверенной посадки, необходимой, чтобы эффективно управлять лошадью и получать удовольствие от верховой езды.
В общем уже к концу первого урока вы ясно поймете, что конный спорт – это настоящий спорт, а идея, что всадник сидит в седле и ничего не делает, далека от истины.

Шаг 4. Принимаем окончательное решение.

Вы посетили первое пробное занятие. Что-то получилось, что-то нет, что-то понравилось, что-то не очень. Для человека, который только начинает знакомство с конным миром, довольно сложно оценить качество обучения в том или ином клубе. Для начала я перечислю ряд вещей, которые могут вам показаться чем-то очень плохим, но на самом деле могут таковым не являться.
Лошадь под вами еле идет. Кажется, что еще немного и бедняга рухнет от изнеможения. Вам дают в руки хлыст и велят избивать им несчастное животное. У вас не поднимается рука. Совершенно очевидно, что здесь собрались садисты, издевающиеся над животными… На самом деле все не так ужасно. Лошади достаточно умны и прекрасно читают язык тела. По тому, как вы садитесь в седло, разбираете поводья и пытаетесь работать шенкелем (ногой), лошадь быстро распознает начинающего и включает режим «экономии энергии». Тех, которые его не включают, под обучение начинающих не берут – это опасно, в первую очередь для вас же. Можете не сомневаться, стоит опытному всаднику сесть на вашу умирающую клячу, как она моментально взбодриться и поскачет резвым галопом. Просто потому, что его команды четкие, а движения скоординированы. Учиться работать хлыстом вам придется обязательно. И вовсе не для того, чтобы избивать лошадей. В руках умелого всадника хлыст – это продолжение руки, которым он легко, почти незаметно, подсказывает лошади, когда надо добавить движения вперед.
Лошадь, на которой вы ездите, очень худая. Этого мало, чтобы делать выводы о конюшне в целом. Может быть, эта лошадь приехала из другого места и не успела отъесться, может быть, она болела и теперь втягивается в работу, может быть, она просто уже в таком возрасте, что для своих лет она просто замечательно выглядит. Поэтому этот факт можно учесть, но делать плохие выводы, основываясь только на худобе того или иного животного неверно.
Вам не разрешили поехать на той лошади, которая вам понравилась в конюшне, да еще и отругали за попытку ее погладить. Безусловно, это неприятно. Однако следует понимать, что это делается для вашей же безопасности. Далеко не каждая лошадь готова терпеть на себе начинающих, некоторые бывают откровенно агрессивны к людям даже на земле и запросто могут укусить или ударить незнакомого человека. Кроме того в конюшне помимо клубных лошадей часто стоят лошади частных владельцев, которые вовсе не в восторге от того, что посторонние заходят в денник к их животным без разрешения.
Какие же признаки указывают на то, что в данном клубе не стоит продолжать обучение? Лучше всего постараться оценить не частные моменты в работе с лошадьми и клиентами - вы все равно еще недостаточно в этом разбираетесь - а общий уровень культуры людей, с которыми вы общаетесь и то, насколько ответственно они подходят к своей работе. Стоит задуматься, продолжать ли занятия в клубе, если:
  • во время занятия вам не объяснили ничего из перечисленного в предыдущем разделе (см. Шаг 3. Первый урок верховой езды.)
  • тренер во время занятия пьет алкоголь, курит и употребляет ненормативную лексику
  • с вами занимаются подростки – инструктора могут быть молодыми, но они должны быть совершеннолетними
  • вас сажают на лошадь в шортах, шлепках и без шлема на голове
  • вам говорят, что верховая езда это абсолютно безопасно. Абсолютно безопасные лошади встречаются только в парке на каруселях. Человек, который так говорит либо врет, что плохо, либо, что еще хуже, недостаточно хорошо понимает, где он работает
  • вам не проводят даже минимальный инструктаж по технике безопасности и поведению в экстремальных ситуациях
  • вас сразу же на первом занятии отправляют ездить на открытой местности (в лесу или поле) не проведя инструктаж и не объяснив хотя бы азы управления на плацу или на корде.
Ну а каковы же признаки хорошего клуба? Во-первых, вы не столкнетесь ни с чем из описанного выше, а во-вторых… Просто понаблюдайте за тренерами и коноводами. Обычно людей, по-настоящему увлеченных работой и искренне любящих своих животных, легко распознать безо всяких инструкций.

Школа верховой езды: как избежать травм.

Конный спорт относится к группе самых травмоопасных видов спорта. Любой тренер, когда вы приходите на первое занятие, сообщает вам, что вы собрались заниматься небезопасным делом, что обязательно будут падения, что с высокой долей вероятности будут травмы. В этой статье мы будем говорить о том, как свести эту вероятность к минимуму. Когда речь заходит об опасности верховой езды, большинство людей рисует себе в воображении картину взбесившейся лошади, которая пытается высадить и убить всадника всеми доступными способами. На самом деле такое, к счастью, происходит достаточно редко. Все несчастные случаи можно разделить на три категории.

Первая группа: травмы, связанные с нарушением техники безопасности.

Именно они встречаются чаще всего. Как ни печально, но в первую очередь мы страдаем из-за своей же невнимательности и небрежности. Полностью технику безопасности можно прочитать здесь. Я лишь приведу несколько наиболее распространенных примеров ее нарушения, которые можно наблюдать на самых разных конюшнях не только среди обучающихся, но иногда и среди инструкторов и частных коневладельцев.
  • Езда верхом без шлема на голове. Результат: появление титановых пластин внутри головы.
  • Езда верхом в манеже, а еще лучше, скачки в полях, в кроссовках. Результат (в зависимости от ситуации): рваные кроссовки, вывих голеностопа, получение удара копытом по голове (последнее часто сочетается с предыдущим пунктом).
  • Работа лошади на корде без перчаток. Результат: знакомство с понятием «сжечь руки кордой».
  • Попытки запрыгнуть на лошадь сзади. Обнимание лошади за круп, стоя сзади. Комментарий: «Ничего страшного, она меня знает». Результат: длительное пребывание в больнице с диагнозом «обширный ушиб внутренних органов».
  • Пренебрежение к проверке подпруги в начале занятия. Результат: знакомство с номером джигитовки, когда лошадь скачет галопом, а всадник висит у нее под животом.
  • Пренебрежение требованием снимать повод с шеи лошади при ведении ее в руках. Результат: проезд животом по земле вслед за уносящимся конем.
  • Пренебрежение требованием не оставлять поседланную лошадь в деннике без привязи. Комментарий: «Я сейчас быстро вернусь». Результат: покупка нового седла взамен того, на котором повалялась лошадь.
  • Привязывание лошади за уздечку. Результат: Отлов лошади по территории конюшни, покупка новой уздечки.
  • Пренебрежение правилами манежной езды: нарушение дистанции, въезд в корду, отсутствие предупреждений о начале движения по маршруту/схеме, неуважение друг к другу. Результат: совместный визит в травмпункт всех участников происшествия.
Не следуйте дурным примерам! Если кто-то нарушает ТБ, это его личное дело. Вы и никто другой отвечаете за свою жизнь и здоровье!

Вторая группа: травмы, возникающие в результате несоответствия технической подготовки пары всадник-лошадь поставленным задачам.

И обучение всадников, и подготовка лошадей всегда должна происходить постепенно, поэтапно. Например, начинающих всадников вначале учат ездить шагом, потом рысью со стременами на корде, потом рысью со стременами самостоятельно, потом рысью без стремян, потом галопом и т.д. Переход от одного этапа к другому всегда связан с определенным риском и только опытный тренер может решить, когда уже можно попробовать что-то новое, а когда лучше подстраховаться, подождать и лишний раз отработать уже имеющиеся навыки. Бывает, что тренер, переоценивая возможности ученика, форсирует обучение, но нередки случаи, когда сами ученики спешат и постоянно подгоняют тренера, просят побыстрее перейти к следующему этапу тренировок. Конечно, это желание понятно: так хочется поскорее начать скакать галопом и преодолевать препятствия, а не наматывать круги рысью без стремян. Однако необходимо понимать: «перепрыгивание» через ту или иную ступеньку обучения всегда повышает вероятность травм и ведет к появлению проблем при дальнейшем обучении. Если вы пытаетесь ездить галопом, не отработав посадку на рыси, если начинаете преодоление препятствий, не освоив уверенное управление на галопе, если прыгаете метровые брусья, не отработав крестовинки по 60см, то вероятность «несчастного случая» возрастает. По сути, падения и травмы в таких ситуациях являются вовсе не случайностью, а закономерностью. Случайностью как раз является их отсутствие. Мы рассмотрели случай форсированного обучения начинающего всадника на опытной лошади. Но встречается и обратная ситуация, когда опытный всадник опережает по навыкам свою еще недостаточно подготовленную лошадь и требует от нее то, чего она пока не в состоянии выполнить. Происходить это может как по инициативе самого всадника, так и по указанию тренера пары. Такой тренинг представляет большую опасность, т.к ведет к сопротивлению лошади, а если есть сильное сопротивление, то до травм уже и рукой подать. Поскольку обучение у всех людей проходит по-разному, то четких рекомендаций, как определить форсирование тренировок, не существует. Будьте разумны, не переоценивайте свои возможности, прислушивайтесь к себе.
Показатели грамотного тренинга:
  • Вам комфортно на тренировке
  • Вы эффективно взаимодействуете с тренером, понимаете, какие задачи перед вами поставлены и каковы пути их решения
  • Вы доверяете тренеру
  • Обучение идет от простого к сложному, при возникновении трудностей, делается шаг назад к повторению пройденного
  • Прогресс чаще всего идет постепенно и незаметно, бывают промежутки, когда вы долго стоите на одном месте, а потом резко делаете шаг вперед
  • Лошадь большую часть времени тренировки спокойна, не проявляет сильного сопротивления действиям всадника.
Признаки форсированного тренинга:
  • Вся тренировка проходит в атмосфере нервозности и напряжения
  • Вы не понимаете, что именно от вас требует тренер и действуете наобум, нет понимания, за что вас хвалят и за что ругают
  • Вы не доверяете тренеру
  • Обучение идет хаотично, нет четкой системы
  • Результаты стихийны и непредсказуемы: сначала идет быстрое наращивание успехов, а затем резкий спад по неясным причинам
  • Лошадь постоянно нервничает и заводится
  • Лошадь постоянно активно сопротивляется вашим требованиям
  • Вам приходится часто и много наказывать лошадь.

Третья группа: собственно несчастные случаи.

От них, к сожалению, никто полностью не застрахован, единственное, чему можно порадоваться – случаются они достаточно редко. Верховая езда связана с риском получения травм, тренер предупреждает вас об этом на первом же занятии. Какая бы ни была под вами лошадь, всегда есть вероятность, что что-то пойдет не так, с этим необходимо смирится, если вы решили всерьез заняться конным спортом. Последний совет, который можно дать, если вы очень переживаете - оформите себе страховку, это можно сделать в любой страховой компании. Так вы убиваете сразу двух зайцев: во-первых, в случае любых (в том числе и не связанных с лошадьми) травм вы получите материальную компенсацию, во-вторых, - и это главное! – вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее, а чем больше ваши спокойствие и уверенность в себе, тем меньше вероятность, что произойдет что-то плохое. Поэтому сделайте все от вас зависящее в плане безопасности и получайте удовольствие от езды! Гоните прочь дурные мысли! Концентрируйтесь на том, что вы делаете в данный момент, а не на том, что «может случиться, если…» Радуйтесь каждому уроку: и успешному, и не очень. Радуйтесь каждой лошади: и той, на которой все получается, и – особенно! - той на которой не получается, именно она вас учит. Удачи!

Школа верховой езды: обучение чистке и седловке.

Если вы собрались ездить верхом, то лошадь нужно подготовить к работе: почистить, надеть седло и уздечку. Уход за лошадью – это неотъемлемая часть занятий при подготовке всадников. Поэтому в школах верховой езды обучение начинают с азов: техника безопасности, чистка, седловка. В этой статье мы разберем, как это правильно делать.

Как чистить лошадь

    Прежде, чем чистить лошадь, нужно вывести ее из денника и поставить на развязки. Если такой возможности нет, надо надеть недоуздок и привязать лошадь в деннике. Чистка проходит в несколько этапов:
  • Скребницей растираем с обеих сторон все тело лошади круговыми движениями. Начинаем с шеи и постепенно продвигаемся к хвосту: шея – плечи - грудь – спина - бока – живот - круп. С помощью скребка мы «поднимаем» всю грязь на поверхность. Чтобы в скребок не набивались шерсть и опилки, можно периодически постукивать им об пол.
  • Берем в одну руку мягкую щетку, в другую – скребницу. Мягкой щеткой проводим короткими энергичными движениями по шерсти, смахивая пыль и опилки. После каждого взмаха вычищаем щетку о скребок. Проходим так по всему телу, включая ноги.
  • Мягкой щеткой чистим морду и – обязательно! – область за ушами.
  • Расчесываем хвост и гриву специальной щеткой. Если они сильно спутаны, их надо сначала разобрать руками. Чистить хвост нужно, взяв его в руки, стоя сбоку от лошади. Стоять сзади нельзя!
  • Крючкуем копыта. Подошва копыта не плоская – она имеет углубления, в которые забиваются подстилка и навоз. Встав сбоку, по очереди поднимаем каждую ногу и вычищаем грязь из копыт с помощью специального крючка.
  • Проверяем рукой холку, спину, поясницу и живот – на них не должно остаться грязи, опилок или «заклеек» (слипшихся волос).
  • Можно седлать!

Почему чистка лошади так важна?
Все снаряжение подгоняется к телу животного довольно плотно. Попавшие под ремни опилки и т.п могут натереть (или, как говорят конники «сбить») кожу до крови. Кроме того, при чистке проводится массаж всего тела лошади, так можно лучше с ней познакомиться и установить контакт перед работой.
В школе верховой езды при обучении начинающих всадников инструктор каждый раз проверяет, хорошо ли вычищена лошадь, и дает разрешение седлать.

Как поседлать лошадь

  • Кладем на спину лошади вальтрап так, чтобы он закрывал холку. Внешнюю сторону вальтрапа можно определить по штрипкам в нижней его части.
  • Кладем сверху меховушку, гелевый амортизатор или войлочный потник – все они повторяют форму седла. Иногда лошадь седлают без них и кладут седло прямо на вальтрап. Если какие-либо подкладки используются, то седло должно лежать на них целиком, не выступая за края.
  • Стоя слева от лошади, кладем седло и снимаем с него подпругу (ремень, которым седло фиксируется на лошади). Обычно подпруга перекинута через седло, один ее конец закреплен, второй – свободный. Перед тем, как застегивать подпругу, проверяем с обеих сторон, что седло лежит ровно, вальтрап не сбился, крылья седла не подвернуты, лежат параллельно телу лошади.
  • Как понять, что седло лежит правильно?
    - Передняя лука седла расположена над серединой холки, задняя лука не заходит дальше последнего ребра;
    - Вальтрап выступает за края седла на несколько сантиметров;
    - Амортизатор лежит точно по форме седла;
    - Подпруга располагается на расстоянии ладони от локтя лошади.
  • Подпругу пропускаем под животом лошади и крепим с противоположной стороны к ремням-пристругам, они находятся под крылом седла. На подпруге две пряжки, в первую продеваем первую пристругу, во вторую – вторую. Слегка подтягиваем, чтобы подпруга не болталась, этого достаточно, чтобы выйти из конюшни. Перед тем, как садится в седло, подпругу надо подтянуть сильно – так, чтобы под нее с трудом подлезала ладонь. Подтягиваем подпругу с левой стороны.

Как надеть уздечку

  • Стоим слева от лошади, надеваем повод ей на шею. Только после этого можно отстегнуть развязки и снять недоуздок.
  • Обнимаем лошадь правой рукой за морду, в правой руке держим уздечку. На ладонь левой руки кладем трензель и вставляем его лошади в рот. Как только лошадь взяла железо, подтягиваем уздечку правой рукой вверх и надеваем на уши.
  • Что делать, если лошадь сжала зубы и не берет железо? Надо слегка надавить пальцем на беззубый край нижней челюсти (находится в средней ее части, за передними зубами) – лошадь откроет рот.
  • Расправляем все ремни, вытаскиваем челку из-под налобника. Застегиваем подбородочный ремень так, чтобы под него свободно пролезал кулак. Капсюль должен лежать под щечными ремнями, он затягивается довольно плотно, чтобы под него можно было засунуть палец, но с трудом.
  • Все готово! Можно выходить в манеж на урок верховой езды.

Автор: Русакова Анна.

Перпечатка материалов возможна с разрешения ШВЕ "Гармония". При копировании - указывайте, пожалуйста, источник материала.